菠萝有助于通便吗？ 菠萝有助于减肥吗
2022-03-21 10:05:37 阅读()菠萝是日常生活中经常能看到的一种水果，很多人都喜欢吃菠萝，除了因为菠萝非常可口之外，同样也因为菠萝有着很多功效，那么就需要来了解一下菠萝有助于通便吗？菠萝有助于减肥吗？
菠萝有助于通便吗
吃菠萝可以治便秘。 菠萝中含有大量菠萝蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，增加胃肠道蠕动，缓解便秘。 便秘的患者不仅吃菠萝，还吃很多粗纤维丰富的蔬菜和水果，例如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉等。 这些有通便作用。 注意尽量不要吃辛辣、油腻、这些刺激性大的食物。 也要注意适量运动，以增加胃肠蠕动运动，促进大便排出。
菠萝
菠萝有助于减肥吗
中含有的蛋白酶具有分解食物蛋白质的作用，加快胃肠蠕动速度。 对于便秘的患者来说，每天早上吃一片新鲜菠萝可以有效缓解便秘的症状。 另外，菠萝汁还有利尿作用。 这些作用相结合，有减少脂肪减肥的效果，所以每天吃菠萝可以减肥。 但是，不一定能得到减肥效果。 菠萝的热量不高。 另外，还具有一定程度的润肠通便作用，有助于身体的新陈代谢。 所以可以起到辅助减肥的作用，平时可以适量多吃菠萝，也可以适量多吃其他蔬菜和水果。 在注意不要吃热量高的东西和油腻的东西的同时，为了有助于减肥，还需要适量的运动。
菠萝有什么维生素
菠萝蜜具有丰富多彩的维生素c。 成分约是梨、苹果的5~10倍。 菠萝在超低温下保存，几个月不腐烂。 是获得维生素c的绝佳来源。 生吃菠萝需要去除含有两种不理想的成分。 一种是甙类，这能刺激人的口腔粘膜和皮肤，引起发痒。 二是5 -羟色胺，对血管收缩和血压升高有明显效果，多吃会引起头痛。 所以吃之前要解决菠萝蜜。 具体方法是：将皮和果刺用刀切下，切下一块瓜部，放入1-2%的食盐水中浸泡，30分钟后取下，用凉白开水冲洗盐部后，可直接制成新鲜水果生吃。 这样解决的菠萝肉，去除了原本苦涩的味道，味道会变甜。
