遭遇痛经怎么办

痛经女性适量食用热水果，能起到活血散寒的作用，有效缓解月经痛。 如果经期不吃凉食物，痛经症状恶化，身体受凉的可能性很高。 经期不要用冷水洗手或洗手，注意不要吃凉的食物。 痛经恶化。

五种缓解痛经的水果

1 .榴莲：榴莲营养价值高。 榴莲性热活血散寒，祛除宫内湿气寒意，有效缓解痛经，改善腹部感冒症状，促进体温升高。 榴莲适合身体冷漠的人。 榴莲有各种保健作用。

2 .荔枝：荔枝是常见水果，具有调节血脂、散瘀的作用。 月经期间适当吃荔枝，可以有效缓解痛经，还具有补气养血的功效，促进经血通畅排出，避免女性贫血。 荔枝含铁丰富。

3 .香蕉：香蕉碳水化合物丰富，营养价值高，能有效缓解痛经，稳定情绪，有助于改善睡眠。 香蕉含有大量维生素，经期适当地吃香蕉对女性有益。

4 .苹果：苹果中的植物雌激素能调节女性雌激素水平，有效避免雌激素分泌紊乱，具有调节内分泌的作用，同时能有效改善痛经。 苹果营养价值高，苹果还有防病的功效。

5 .樱桃：樱桃不仅有补气养血的作用，还有美容养颜的功效。 适量食用樱桃也能缓解女性痛经。 樱桃含有人体必需的各种微量元素，富含维生素，能清除人体内自由基，降低人体内胆固醇。 女性经常释放樱桃的毒素来养颜。