酸奶喝多了会腹泻吗？ 酸奶喝多了有什么坏处？
2022-05-13 00:11:17 阅读()下午的时候好像酸奶有些喝多了，肚子一直不舒服的总跑厕所，这酸奶促进消化的功能不会这么好吧！酸奶要是喝多了对身体有什么样的副作用？
酸奶喝多了会腹泻吗
酸奶喝多了容易引起腹泻，酸奶对胃肠粘膜也有刺激性。 喝多了，这种刺激性会增强，胃肠粘膜受损，容易引起腹痛和腹泻。 因此，尽量少喝，饭后喝，不空腹喝，可以减少腹泻症状的发生。 脾胃虚弱，有慢性胃肠炎患者，尽量不要喝酸奶。 可以适当地多喝纯牛奶，具有保护胃粘膜的作用。
酸奶喝多了有什么坏处
酸奶含有丰富的有益菌，也含有脂肪、蛋白质、微量元素、维生素、电解质，所以吃酸奶对人体有一定的好处。 但是，也有不好的地方。 例如酸奶的保存在冰箱里保存，但是酸奶喝多了容易让孩子腹泻。 另外，酸奶中虽然含有很多有益菌，但是脂肪和蛋白质等营养成分比较缺乏，长期喝酸奶可能会引起孩子营养不良。
酸奶的功效与作用
1、可预防骨质疏松。 酸奶含钙丰富，钙、磷比例适宜，吸收率较高，因此适当食用酸奶补钙，对预防骨质疏松、腰膝酸软、腰腿痛有非常好的效果。2、可以增加肌肉量。 酸奶中含有优质蛋白质，优质蛋白质是肌肉的重要原料，因此吃酸奶补充优质蛋白质对提高肌肉量、预防肌肉衰减症有非常强的作用。
3、能调理微生态系统，对肠道菌群有良好的维持作用，可预防便秘。
