雪燕怎么做效果最好

1、取雪燕用清水浸泡8-10小时(雪燕大粒可能需要更多时间)。

2、雪燕完全泡烂后，就会变成长长的、透明的燕窝一样的细丝。 去除杂质后，放入煮器加水。 雪燕与水的比例为1:2左右，煲外水量不到煲的一半即可。

3、隔水大火烧开后，小火炖45分钟左右即可。 炖的雪燕更透明更软。

4、炖的雪燕没有味道。 开锅前5分钟加入糖，根据个人喜好加入牛奶、糖、豆浆、酸奶、椰子汁等混合食用。

雪燕什么时候吃效果最好

夜间服用的话很有效。

吃燕子的时候，建议选择减少食量的方法，定期吃。 每次吃的燕子最好保持在3g-5g。 尽量在饭前吃燕子，可以让人体吸收营养物质。 我建议第二天晚上饿着肚子吃雪燕最好的时间段。

和雪燕什么样的组合效果好

1、桃胶

对于女性来说，想要让皮肤光滑的时候，可以加入桃树自然分泌的桃胶。 这个物质能缓解压力，特别是美肌效果好，营养也丰富，还含有很多葡聚糖和碳水化合物。

2、皂角米

皂苷有很高的营养价值，含有丰富的能量、蛋白质等。 皂苷主要适合需要减肥的人群。 这些人还需要清肝，特别是提高健脾效率，对平时健脾利尿有好处。

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