2011年中秋节假期中年女性秋季养生粥孝敬**

经济实惠养生粥一：蛋花燕麦粥

所需原料：燕麦片20克，鸡蛋1个。

做法：烧开干净的水，放入燕麦煮沸，加入融化的鸡蛋即可。 [！ -empirenews.page----]

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经济实惠养生粥二：双瓜粥

所需原料：鲜黄瓜、冬瓜各半，粳米适量。

做法：冬瓜去皮切成薄片，黄瓜去皮去籽，粳米洗净放一旁，另备生姜末。 在洗净的锅里放入800克清水煮沸后，加入粳米和姜末，再次煮开后调小火煮碎粳米。 将黄瓜和冬瓜按顺序放入大火勾芡即可。 最后加入适量的盐调味。

必须注意，这粥必须一次加水，不能在同一条路上加水。 大火煮粥要不断搅拌才能使粥变得粘稠。 [！ -empirenews.page----]

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经济实惠养生粥三：黄花菜瘦肉粥

所需原料：黄花菜50克、精肉50克、大米80克。 食盐、葱、姜适量。

做法：将浸泡过的黄花梨干品洗净备用，瘦肉切成薄片，越薄越好。 将先洗好的大米放入与黄花梨一起煮沸的沸水中，改用中火煮至粘稠状后，可加入食盐、葱、姜粉末下锅食用。 [！ -empirenews.page----]

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经济实惠养生粥四：椇杞山药养生粥

所需原料：鲜山药500克，大米50克，梶杞忧、冰糖、葱花适量。

做法：将新鲜山药去皮切大块放在一边，提前大米浸泡30分钟，然后放入盛有1000克水的锅里煮粥，再放入椁杞和山药煮。 小火煮30分钟后出锅。 中途请好好搅拌。 [！ -empirenews.page----]

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经济实惠养生粥五：方式花蟹养生粥

所需原料：螃蟹400克，大米50克。 姜、葱花、食盐、鸡肉、芝麻油适量。

做法：首先，去掉河蟹的坛子，提前浸泡大米。 然后，用装有400克水的砂锅大火沸腾后，调小火煮至大米腐烂。 此时放入提取的螃蟹和姜继续煮至稠粥状，加入食盐和鸡肉调味，最后撒上葱淋上芝麻油完成。