夏天吃什么水果减肥？ 西瓜减肥法既好吃又有效

西瓜的营养价值

西瓜性的甜味和寒意能解暑，有利尿效果、出汗效果，也最适合补充水分。 但是，吃西瓜过多容易导致胃肠炎、腹泻等，请适当食用。

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夏天吃什么水果减肥？ 西瓜减肥法既好吃又有效

西瓜的翠衣

西瓜从外皮到西瓜籽都有饮食疗法的效果。 特别是西瓜皮白色部分的瓤，有“翠衣”的雅丽名字。 有比西瓜肉更好的利尿作用。 糖分少，味淡，纤维质**，可调节肾炎、黄疽性水肿、糖尿病等，但不能经常舍弃食用，实属遗憾。 翠衣具有良好的利水作用，是水肿型肥胖患者首选的瘦肉食材。

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翠衣食用方法

材料：西瓜半斤、苹果汁大匙2、柳丁1个(榨汁)、**半个)、纯米酱大匙3、果糖大匙2、桂花酱小匙1、甘梅2粒。

做法：

1、切下西瓜瘦肉。 瘦肉不需要完全去除，留一点红色就可以把完成的颜色弄干净。

2、切西瓜绿色硬皮。

3、将西瓜皮切成5厘米长、0.2厘米厚的薄片。

4、将切好的西瓜皮放入热水中加热约30分钟，待西瓜皮由白色变成淡绿色后取出，用冰水浸泡沥干水分，备用。

5、将甜梅用热水泡软，然后将**汁、苹果汁、纯米酱、果糖、桂花酱混合后全部调成酱，放入冰透的西瓜皮，冷藏腌制5小时后即可食用。