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办公室白领怎么减肥？ OL减肥方法避免生活中的坏习惯

吃多盒饭

因为没有时间工作自己做，所以只能吃便当。 但便当一般偏油腻、偏味，调料中含有大量的化学添加剂，为人们不知不觉中肥胖提供了基础。 如果实在回避不了便当的话，就尽量选择蔬菜和蒸的菜吃。

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饮水不足

办公室的白领工作室由于精神紧张，有时忘记喝水导致体内水分不足，血液粘度上升，影响新陈代谢速度，减肥当然不会成功。

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办公室白领怎么减肥？ OL减肥方法避免生活中的坏习惯

不吃早餐

如果早上没有时间吃早饭就节约，是非常不好的生活习惯。 拔掉早餐会对胃造成很大的伤害。 另外，不能集中精力工作，没有精神的话会引起肥胖，早上不吃饭的话中午会吃得过多。

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嗜喝咖啡

咖啡太多容易得心脏病。 另外，**血液中的胆固醇也增加。 一般来说，加入伴侣的咖啡卡路里也很高，完全不利于减肥。

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晚餐丰盛

西偈曰：“早晨吃得像黄帝，白天吃得像老百姓，晚上吃得像乞丐。” 不要在晚上吃得太多。 晚饭吃得太多，胰岛素会把血糖**变成脂肪粘在血管壁上，久而久之就会发胖。

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保温杯泡茶

茶叶中含有茶碱、茶碱、多种维生素，最好用80度水提取。 用保温杯长时间高温泡水，会破坏茶中的维生素，影响其中的茶碱等的消化能力。

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水果当主食

水果减肥是有用的，但如果不吃主食只吃水果，人体所需的蛋白质和微量元素就会不足，营养失衡。 另外，水果中也含有大量的糖分，所以吃多了一样会发胖。

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进食速度快

为了赶紧吃饭，吃饭速度快，咀嚼不够快，食物还没有在嘴里初步消化，就会加重胃肠的消化负担，另外还会出现饱腹感，不利于多吃。