减肥吃什么好呢？ 香蕉减肥法享受“瘦身”健康

减肥原理：

香蕉减肥法是早餐吃香蕉的减肥方法之一。 香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。 但是香蕉卡路里很低，如果早餐只吃香蕉的话，自然会变瘦。 [！ -empirenews.page----]

减肥吃什么好呢？ 香蕉减肥法享受“瘦身”健康

香蕉早餐减肥：

香蕉早餐减肥法是指早上不吃其他东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，加少许白开水吃到饱为止。 午饭和晚饭可以用普通的饭菜做。 这种减肥方法的核心是早餐。 低热量的香蕉在营造饱腹感的同时，富含酵素可以加速消化，无论白天晚上吃饭都不会积存脂肪。 这样的减肥方法比忍受饥饿要轻松得多。 [！ -empirenews.page----]

减肥吃什么好呢？ 香蕉减肥法享受“瘦身”健康

注意事项：

早餐的时候一定要多喝白开水哦。 白开水不仅能增强饱腹感，而且香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，能促进排便。 平时晚上8点以后尽量不吃，可以避免热量不能消耗而堆积在脂肪里。 最重要的是女性要改掉熬夜的习惯，在12点之前睡觉。 熬夜会降低新陈代谢率，是发胖的原因和减肥无效的原因之一。 [！ -empirenews.page----]

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香蕉减肥法利弊：

香蕉是好水果，不仅有助于通便，还具有降低胆固醇和高血压、减压的作用。 但营养师表示，长期空腹吃香蕉，会对胃肠产生一定影响，引起腹泻。