胖胖的食物糖果

糖果可以说是减肥的**。 糖果含糖量特别高，经常吃非常容易发胖，其实是女性的天敌。

我该怎么办？ *mm们必须避免吃糖。 想吃糖果的时候，请吃新鲜的水果。 这样可以在满足食欲的同时促进毒素的排出，维持纤细的身体哦。

发胖的食物巧克力

大多数女性都喜欢巧克力，但巧克力热量很高，可以说是甜食中女性减肥的最大天敌。 经常吃巧克力容易走样。 但是，吃这种巧克力导致肥胖的主要原因并不是巧克力本身，而是吃得过多和缺乏运动。

怎么办：喜欢巧克力的人，要注意食量，还要增加适当的运动来维持能量平衡，才能避免肥胖。

发胖的食物碳酸饮料

比如汽水、可乐、酸奶等热量都很高，经常喝的话热量会摄取过多，体重增加是早晚的事。

怎么办)想瘦的MM应该马上放弃苏打水，换成茶。 喝茶可以燃烧脂肪，净化肠胃，非常适合减肥哦。

发胖的食物方便面

如今很多人对做法懈怠，简洁方便的方便面几乎成了首选。 但殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量为470卡路里( 100克)，相当于两碗米饭。 另外，它还含有无营养、盐分过高、损伤肝脏的防腐剂、精华液。

我该怎么办？ 方便面不仅容易发胖，还有致癌性，所以请不要吃。 即使真的很馋，随便吃就行了，不能多吃。

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发胖的食物啤酒

和朋友吃饭、唱歌时，啤酒是不可缺少的后援。 但是，啤酒几乎不含卡路里以外的营养素，所以除了发胖以外，对健康没有任何帮助。

我该怎么办？ 想品尝啤酒的香味，最好喝浅一点。 不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡觉前喝啤酒。 啤酒有利尿的作用，所以睡觉前喝的话大量的水分会在体内堆积，也成为晚上尿频的原因。

发胖的食物油炸食品

女性非常喜欢油炸食品，但油炸食品热量高，含有大量油脂和氧化物质，经常吃容易肥胖。 同时，该类食品也是引起高脂血症和冠心病的最危险食品。 而且，在油炸的过程中，往往会产生大量的致癌物质。 已经有研究表明，经常吃油炸食品的人，部分癌症的发病率远远高于不吃或很少吃油炸食品的人。

我该怎么办？ 一方面要避免吃油炸食品，但如果实在想吃，又害怕发胖，该怎么办？ 其实，很多油炸食品都可以用其他方法烹饪。 例如，炸冷冻鸡肉很好吃，但拿到烤箱里烤几分钟，口感一样，油脂量会减少很多哦。

发胖的食物罐装果汁

别以为灌装果汁卡路里低。 灌装果汁虽然没有多少碳水化合物，但是含糖量很高，长期饮用会发胖。

怎么办(如果你实在喜欢果汁，就买水果回家自己榨试试。 自己榨的果汁很好吃，健康地瘦着哦。