夏天减肥的错误理论和误区会告诉你正确的快速有效的减肥方法

错误的减肥理论一

甜点、酒精和油炸食品都有很高的热量，但因此就把它们排出去是不合适的。 另外，如果把****颠倒过来，后果会很严重。 请每小时尝一点。 只要控制住**的一部分就可以了。 [！ -empirenews.page----]

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错误的减肥理论二

我是沙拉减肥。 如果吃不惯沙拉或者觉得恶心的话，吃完后的空腹感有可能会让你吃一半披萨哦。 另外，蔬菜沙拉的卡路里并不低。 在沙拉上浇上调味汁和奶酪等，卡路里会比汉堡包高很多哦。 所以哺乳要根据自己的喜好，选择全麦沙拉、烤蔬菜、三明治**。 [！ -empirenews.page----]

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错误的减肥理论三

并不是运动就能减肥，也不是只有运动才能减肥。 燃烧卡路里是很好的减肥方法，但不是唯一的方法。 当然，你没必要拼命减肥，也没必要疯狂锻炼。 **只有改变饮食生活和睡眠质量、减压才能保证减肥顺利。 [！ -empirenews.page----]

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错误的减肥理论四

减肥也不需要完全扔掉碳水化合物。 不是所有的碳水化合物都会高热量。 混合后的碳水化合物富含蛋白质，能充分提供饱腹感和纤维素。 你必须注意卡路里的摄取，但没有必要拒绝一切。 例如燕麦、全麦面包、糙米等都是不错的选择。 [！ -empirenews.page----]

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错误的减肥理论五

你不需要在意卡路里。 什么都不吃，计算卡路里。 选择你喜欢的蔬菜，吃的时候不要在意卡路里。 有很多低热量的蔬菜。 如：青菜、芹菜、黄瓜都不错。 试着放入这些食物以达到减肥的效果。