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红薯怎么吃才能减肥红薯的食谱怎么做大概由你来选择吧

红薯芝麻浓汤

材料：红薯1斤，洋葱(切成薄片)1/4个，高汤400毫升，牛奶100毫升，油1/2大勺，盐、胡椒各少许，黑芝麻适量。

烹饪步骤：将红薯去皮，切成3厘米长放入水中将黄油放入锅中，扔掉洋葱用中火翻炒，然后放入红薯，翻炒至半透明放入汤汁，中火煮，红薯变软后放入容器中

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红薯怎么吃才能减肥红薯的食谱怎么做大概由你来选择吧

红薯泥

材料：红薯500克，猪油25克。

烹饪步骤：选择红心红薯洗净、去皮、煮。 然后取出捣碎成泥状，将油放入锅内加热，再放入泥，炒至水分快干，继续炒至像鱼子一样，快速炒匀即可。

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红薯怎么吃才能减肥红薯的食谱怎么做大概由你来选择吧

咸味红薯饭

材料：红薯1斤、油1匙、米半斤、葱屑2大匙、盐1/2大匙。

烹饪步骤：将红薯洗净切成块状，沥干红薯的水分，用放油的炒锅炒熟，炒至变香后放入盐，加入适当的水，将米饭倒入红薯中，用小火蒸熟即可。