手把手教你瑜伽减肥动作的美背瘦臂的最快秘诀(图) ) ) )
2022-11-09 22:17:20 阅读()想要快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法。下面就手把手教你怎样美背瘦手臂的最快秘诀。
我用手告诉你瑜伽减肥动作美背瘦腿的最快秘诀(图) ) )。
手臂纤细的瑜伽动作1 )四肢着地，双膝着地放在靠垫上，用手掌按压，用双臂支撑身体。 [！ -empirenews.page----]
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手臂变细瑜伽(2)接下来，右脚向后伸直，尽量抬高脚尖( *向后牵拉，反复数次后，换左脚继续动作。 [！ -empirenews.page----]
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手臂变细瑜伽动作3 (向前用手臂和脚的力量支撑身体，动作需要维持约10-20秒，再重复动作。 [！ -empirenews.page----]
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美背瑜伽动作一(如图所示，首先全身趴在地上，抬起头，双臂放在**旁边，手掌朝上。 [！ -empirenews.page----]
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美背瑜伽动作二)接着双手向后伸出直到握住，向后**抬起上半身。 [！ -empirenews.page----]
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美背瑜伽动作三(同时双脚**抬起地面，呈V形，尽量保持动作约10-15秒。
