1、清晨喝蜂蜜水有讲究

早上起床后喝蜂蜜可以在补充水分的同时促进排便，但建议早上喝白开水。 因为喝了蜂蜜水，体内的果糖在人体内代谢，被**葡萄糖吸收利用，就没有了净化体内环境的作用。 喝白开水10分钟后喝蜂蜜水，减肥效果会更好。

2、饮用蜂蜜水要适量

喝蜂蜜水一天最好不要超过10-30克。 夏天是喝蜂蜜水的适宜季节，适量喝蜂蜜水可以解暑解毒，防止便秘，有助于排便。 应该注意的是，蜂蜜不要用热水提取。 维生素会流失，蜂蜜的营养价值会下降。 可以用温水提取，但最好用冷白色打开。 [！ -empirenews.page----]

3、蜂蜜减肥频率

如果你只是想调理肠胃，每周吃一天蜂蜜减肥就足够了。 长时间使用蜂蜜减肥法，一天只吃三餐蜂蜜，对身体很不好。 但是，三天的蜂蜜减肥，适合想快速减肥瘦身的MM。

4、选择蜂蜜要注意

蜂蜜的种类有很多，种类不同效果也不同。 那么我们应该怎么选择蜂蜜呢？ 像我们常见的冬蜜一样能调理肠胃、养气、润肺； 荆条蜜能祛风解毒、润肠通便； 百花蜜主护肝，润肺祛痰。 因此，在选择蜂蜜的时候，一定要掌握蜂蜜的知识，离减肥的成功不远。