为什么越减肥越肥胖，只有看清错误的减肥，才能收获更多

过度节食。 很多人认为吃更少的东西或者干脆不吃是减肥的最快方法。 否则，当身体长时间无法忍受严重的饥饿感，减肥意志力开始崩溃时，反而可能会忍不住多吃东西。 再加上错误的减肥，营养就会失调，即使真的瘦了，也会病态地憔悴，非常不健康。 [！ -empirenews.page----]

为什么越减肥越肥胖，只有看清错误的减肥，才能收获更多

运动过度减肥。 一些急于短期减肥的人试图通过大量的运动实现快速减肥。 因此，每次运动或跑步都会筋疲力尽，减肥效果不好。 脂肪燃烧是一个过程，需要时间。 高强度的运动没有足够的时间提供消耗脂肪的条件，只会让肌肉变粗，心脏负荷过重，长时间的不舒服，很可能会伤害自己，弥补损失。 [！ -empirenews.page----]

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只吃水果蔬菜减肥。 吃饭也只是蔬菜和水果，能快点健康瘦下来吗？ 一项研究表明，素食主义者通常比经常吃肉类的人瘦。 但是，素食主义者的话，为了避免长期的菜单成分单一而引起营养不良等，必须制定严格完美的饮食计划。 [！ -empirenews.page----]

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高蛋白低淀粉的食物对减肥有好处。 其实，长期高蛋白低淀粉的饮食方式对人体的影响尚未研究。 但是，如果只吃鸡蛋、肉类、奶酪等高蛋白物质，就容易导致营养失衡。 另外，长期只吃蛋白质的话，会不舒服，疲劳无力。 同时，为此也有可能摄取过量的脂肪和胆固醇，提高心血管病的发病概率。 [！ -empirenews.page----]

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减肥方法错了。 每个人的个性和体质都不一样，如何用适合自己的方法有效迅速地达到最佳的减肥效果就成了一个重要的问题。 身边的朋友可能尝试了有效的方法，但你用了也不一定管用。 所以，请找正确的方法。 而且是你能坚持的减肥方法。 [！ -empirenews.page----]

为什么越减肥越肥胖，只有看清错误的减肥，才能收获更多

方法是正确的，但有时不能坚持。 身上的赘肉不是一天内生长的，当然也不是在极短的时间内马上就能瘦下来的。 一些热心减肥的人如果暂时看不到减肥效果，就会觉得这个方法没用，很难继续下去。 那样的话，当然瘦不下来了。 只有坚持不懈地减肥的人才能成功。