美尻瘦**的最快秘诀(图) ) ) ) ) )的减肥动作
2022-11-09 22:15:32 阅读()想要快速减肥身体不同部位的脂肪赘肉，光是控制饮食是不够的。需要配合适量的运动来加强减肥效果。而简单的瑜伽减肥动作就是你最理想的方法。下面就手把手教你怎样美臀瘦大腿的最快秘诀。
我会亲手教你瑜伽减肥动作的美臀瘦**的最快秘诀(图) ) ) ) ) ) ) )
美臀瑜伽动作一(平立于地面，身体稍前倾，双手自然放在**上，注意保持身体平衡。 [！ -empirenews.page----]
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美臀瑜伽动作二(接下来，弯曲膝盖，保持半蹲状态，同时双手向前伸出，双脚紧紧闭合，不要忘记维持动作约10秒钟。 [！ -empirenews.page----]
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美臀瑜伽动作三(然后，保持半蹲的姿势，双手尽量向上伸出，继续动作10秒左右。 [！ -empirenews.page----]
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瘦**瑜伽动作一:首先平立于地面，左脚向前迈出一大步，双手叉腰。 [！ -empirenews.page----]
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瘦**瑜伽动作二(然后左脚膝盖稍微弯曲，右脚**向后拉，上半身**按下。 注意脚掌必须紧贴地面。 [！ -empirenews.page----]
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瘦**瑜伽动作三)左脚膝盖弯曲成90角，尽量拉动右脚，然后双手合十朝天伸展，注意保持姿势，动作维持10秒左右，然后换向另一侧重复动作。
