炎热的夏天吃什么水果减肥最快健康不掉肉不反弹

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不仅含有**维生素，还含有丰富的**酸和苹果酸等有机酸，能促进胃蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助身体消化吸收和减肥，同时帮助肉类消化，避免身体脂肪过多。 [！ -empirenews.page----]

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*切成薄片泡着喝的话，不仅能恢复心情，还能闻到淡淡的清香。 **水不仅可以稀释口渴想吃的东西，饭后喝新鲜的**浸泡过的水，对消化非常有帮助。 胃酸过多的人不应该喝。 [！ -empirenews.page----]

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苹果

苹果含有丰富的膳食纤维，有助于帮助胃肠蠕动和排毒。 苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，有助于消除因盐分高而产生的浮肿。 苹果酸还能代谢体内热量，防止下半身肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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要想用苹果减肥，从早上到中午吃饭的时间最好。 如果吃饭的时候感觉饿了，就吃苹果。 苹果有饱腹感，所以不太能吃米饭，对缩小小腹有很好的效果。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄柚

柚子是低热量的水果，不仅含有丰富的维生素，还含有酶，影响糖分的利用和吸收方式，避免糖分以脂肪的形式储存。 另外，葡萄柚含有丰富的**酸、钠、钾、钙，避免让身体摄取过多的脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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葡萄柚在晚饭后30分钟吃的话，可以摄取过多的营养而无法吸收，变成脂肪，加速身体脂肪的分解，避免身材走样。 另外，葡萄柚不要和甜水果或淀粉类食物一起吃。 这样一来，葡萄柚就难以被消化吸收了。 [！ -empirenews.page----]

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火龙果

火龙果不仅热量低，而且是高纤维水果，能有效排毒、瘦身。 火龙果含有丰富的美白皮肤的维生素c和有助于减肥、降低血糖、滋润肠道、预防大肠癌的水溶性食物纤维。 也有预防便秘的效果。 可以生吃火龙果，也可以榨汁，或者放入蔬菜做成沙拉吃。