日常如何省钱减肥的秘诀最快的瘦腿减肥法

首先，坐一整天也不能减肥。 最省钱的减肥方法是平时多工作。 例如，在平时的走法中，注意正确的走法也有助于减肥。 首先要挺胸抬头、收腹、**，不能弯腰驼背。 驼背会影响身体的平衡，降低走路的运动效果。 [！ -empirenews.page----]

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站着的时候，比如等公交车的时候，在家看电视的时候，利用这个时间做收腹运动，有减少减肥肚子的效果。 方法是集中力量于小腹，全力收紧，感觉肚脐在背上，持续10秒钟后慢慢恢复，反复几次。 [！ -empirenews.page----]

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另外，纤细的脚有特别好的动作。 抬起脚后跟，累了再放下。 这样反复多次，可以有效地变成纤细的脚，美化小腿的线条。 [！ -empirenews.page----]

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坐着的时候，比如长期坐着的OL们，双脚成直角对齐，脚跟保持固定，脚尖可以上下反复摆动。 通过这个动作可以锻炼小腿的肌肉，使小腿的线条变得均匀。 [！ -empirenews.page----]

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小肚子的MM，坐着的时候也可以让肚子变细，双脚并拢，抬高到离地面约5厘米，抬起脚，尽量保持这个姿势，利用能持续到什么时候。