过去，专家说早上是减肥的最佳时间。 但是后期研究认为，早上9点、下午3点、晚上睡觉前**等，也适合减肥。 一起看看吧。

一、早上9-10点

一天的计划是早上。 每天早上9点到10点这个时间人体新陈代谢速度最快，所以这个时间段选择运动可以很好地消耗脂肪，但必须每天坚持。

二、下午三点半

下午3点半是吃午饭，接近晚饭的时间。 这个时间段可以吃点心，准备晚饭前的运动。 但是别忘了不吃糖和太甜的甜食。 [！ -empirenews.page----]

三、晚餐前做点运动

快走是最好的饭前运动。 晚饭前是下班时间。 你可以选择跑步回家，也可以选择快走，而不用坐公交车或挤地铁。 这是一种环保、省钱、还能减少体内脂肪、瘦身的绝妙方法。

四、睡前运动

晚饭后休息一下再**睡觉。 睡觉前请运动。 那样的话会加速减肥。 晚饭后2小时运动30分钟也不错哦。