初秋必须吃的健康瘦的蔬菜容易吃好身体

韭菜：能促进肠道蠕动，通便清脂，韭菜性温，暖肾助阳，益脾健胃，活血化瘀。 可多吃韭菜，养肝，韭菜中含硫化合物有降脂和扩张血脉的作用，适用于心脑血管疾病和高血压的治疗。 [！ -empirenews.page----]

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豆浆：分解体内的胆固醇，促进新陈代谢。 经常喝豆浆可以调节体内的雌激素，对减肥和健康有好处。 [！ -empirenews.page----]

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辣椒：辣椒中含有大量的维生素c，辣椒素具有很强的溶解脂肪的功效，促进新陈代谢，多吃辣椒有益健康，但有肾炎的MM不宜吃辣椒。 [！ -empirenews.page----]

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白萝卜：萝卜是十字花科萝卜属植物，含芥子油，能有效避免脂肪皮下堆积。 [！ -empirenews.page----]

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黄瓜：含丙醇二酸，抑制碳水化合物**脂肪。 每晚都可以用黄瓜代餐。 黄瓜还有护肤的效果，在减肥的同时也有助于美容。 [！ -empirenews.page----]

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绿豆芽：绿豆芽凉味甘，不仅清热调和五脏，而且美肌热度低，凉如炎炎夏日食用十分爽口。 [！ -empirenews.page----]

初秋必须吃的健康瘦的蔬菜容易吃好身体

冬瓜：利尿消肿，夏季天气闷热，烦躁烦躁，情绪不稳。 MM们可以适时煮一点冬瓜汤，减肥清热。