懒汉看超效七天减肥食谱

减肥食谱一：早餐： 1杯新鲜豆浆，2片全麦面包。 中国菜：小白菜、白水煮豆腐、半碗米饭。 晚餐：炒菜，凉拌黄瓜，绿豆粥小鉴。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱二：早餐：一碗红豆粥，配任意菜。 中国菜：西红柿炒鸡蛋、木耳拌芹菜、半拉米饭。 晚饭：清淡炒豆腐皮、土豆泥。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱三：早餐：一碗蒸鸡蛋，一个小面包。 中国菜：西兰花炒菜、鱼汤煲、半碗米饭。 晚餐：麻婆豆腐、酸辣烫片、一碗米粥。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱四：早餐：南瓜粥和煮鸡蛋。 中餐：炖牛肉、炒芹菜、馒头一个。 晚饭：冬瓜汤，青椒土豆泥。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱五：早餐： 1个糯玉米、1个荷包蛋、1杯牛奶。 中国菜：把西红柿牛肉面做成小鉴，炒胡萝卜丝。 晚餐：茄子炒菜、丝瓜炒菜、烤红薯。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱六：早餐：一杯牛奶，用鸡蛋煎饼去掉里面的皮。 中国菜：青椒炒油菜，蘑菇，米饭半碗。 晚餐：炒辣椒苦瓜，青菜粉丝汤。 [！ -empirenews.page----]

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减肥食谱七：早餐：一碗玉米面，一个包子。 中餐：菜花炒菜、蒸蛋汤、素炒白菜、半碗米饭。 晚饭：只要是素烧、蔬菜料理什么都可以。