苹果减肥法的好处

吃苹果可以减肥。 苹果的饱腹感很强，可以在早餐吃，可以在晚饭吃，也可以在饭前吃。 那样的话，吃饭的量就会变少。 苹果还含有丰富的营养，能被人体很好地消化吸收，废物生成少，减轻人体消化胃肠的负担，让胃肠得到休息。

苹果减肥法的坏处

1、刺激胃肠)吃苹果的方法减肥，应该选择红苹果。 青苹果有点酸，容易刺激胃肠，导致胃肠疾病。

2、味道变淡)整天吃苹果和牛奶，味道会变淡，糖和盐哪怕只是一点点也会刺激味觉。 另外，用苹果牛奶减肥的话容易厌倦，之后看到这两个就会想吐~

3、反弹(连续吃三天苹果也吃不完的话，暂时很难恢复正常饮食。 你应该多吃白粥和豆腐。 否则就容易反弹。

为什么苹果减肥法能迅速减肥

1、食物摄入量减少，可使消化系统休息，恢复原有功能，保持健康减肥和正常操作。

2、苹果减肥能增强肾脏、胃肠功能，排出体内废气，净化血液，使身体更加健康。

3、减少人体摄入的热量，不足的部分需要体内储存的热量供应。 体内蓄积的热量即脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会瘦下来。

4、苹果含有独特的苹果酸，可以加速代谢，减少体脂。