夏季科学健康减肥瘦肉粥教你如何喝出完美的身材

夏季减肥粥：玉米胡萝卜粥

把玉米粒、胡萝卜丝洗净，和米一起煮粥。 分别是玉米、胡萝卜各一个，大米各两个。 把粥滚起来用盐调味，可以和汤一起煮，味道更好吃。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学健康减肥瘦肉粥教你如何喝出完美的身材

夏季减肥粥：姜粥

将生姜8克切成薄片或细丝，放入大枣2片(感冒时去大枣换葱白2片)、大米100克中高汤一起煮粥，用盐和芝麻油调味。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学健康减肥瘦肉粥教你如何喝出完美的身材

夏季减肥粥：荷叶粥

将荷叶洗净切成3厘米见方，在锅里放入适量的水，大火沸腾，文火炖10—15分钟，残渣留汁。 然后将大米清洗入锅，加入荷叶汁，加入冰糖和适量清水，煮成粥。 成为主食。 请每天吃一次，好好吃。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学健康减肥瘦肉粥教你如何喝出完美的身材

夏季减肥粥：参苓粥

首先将人参切成薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡30分钟。 把上面用过的材料，煮两次，取出所有药汁。 合并药汁，和大米一起煮成粥。 早晚各服一次。 [！ -empirenews.page----]

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夏季减肥粥：红小豆粥

把红豆、大米好好磨一下放入锅里，加入适量的水，大火沸腾，用文火煮成粥。 每天一次。