牛奶+豆腐7天瘦10斤

牛奶：想要获得牛奶减肥的好处，就要控制牛奶的摄入量，相应减少其他食物的摄入量。 特别是饮料、甜点、糖果、膨化食品等营养价值低、热量高的食物，饭前喝牛奶会减少食欲哦。 如果体重过重，不建议饭后或睡觉前喝牛奶。 那样的话，食欲会减少

豆腐：豆腐中含有大量的植物性蛋白质，容易填饱肚子，肚子也很饿。 是一种好处很多的减肥食品。 豆腐微量元素含量非常丰富，也没有多少脂肪。 另外，排出多馀的水分，提高消化功能。 特别是对腹部的脂肪很有效哦。

这两种食物都是钙含量高的食物，保证每天摄入1,000克钙对减肥非常有好处。 [！ -empirenews.page----]

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豆腐牛奶汤

材料：豆腐二百克，牛奶二百毫升，盐少许，糖一匙，葱，味精少许。

做法：将豆腐像普通豆腐皮一样放入牛奶中煮。 往牛奶里放点水，免得锅干了。 沸腾后，可以根据自己的喜好加入调味料吃。

吃法：减肥的时候不用吃其他食物，光是这个汤就已经饱了哦。 另外，第一天不仅吃这个汤，第二天开始可以吃黄瓜、西红柿等蔬菜，也可以在汤里增加维生素含量。 加速新陈代谢，不易便秘，7天瘦10斤也完全没有问题。