夏季有氧快速减肥运动教你有效的健康减肥方法

运动减肥法：乒乓球

不要轻视乒乓球。 这个可以锻炼全身的肌肉。 可以锻炼脂肪的消耗，特别是**反应能力和身体的协调能力哦。 [！ -empirenews.page----]

夏季有氧快速减肥运动教你有效的健康减肥方法

运动减肥法：吹气球

你知道吹气球吗？ 如果实在不想去运动的话，就吹气球吧。 大家不知道气球不可思议的瘦身效果，每次吹50个气球，就等同于跑10分钟哦。 [！ -empirenews.page----]

夏季有氧快速减肥运动教你有效的健康减肥方法

运动减肥法：壁球

壁球卡路里消耗量大，而且能在短时间内获得很好的减肥效果。 每晚或下午请留出30分钟左右的时间。 能有效地帮助你减肥哦。 [！ -empirenews.page----]

夏季有氧快速减肥运动教你有效的健康减肥方法

运动减肥法：跳绳

跳绳也是很好的减肥方法哦。 特别是矮的MM的情况下，也可以挺直。 根据跳绳消耗的热量计算，平均每5小时可以去除一斤肥肉哦。 [！ -empirenews.page----]

夏季有氧快速减肥运动教你有效的健康减肥方法

运动减肥法：羽毛球

羽毛球还可以主要通过锻炼全身来提高**身体的柔韧性。 每天打30分钟羽毛球的话，可以消耗约160千卡路里哦。