减肥食谱

很多人想减肥，或者即使知道应该从吃饭开始，也不知道该做什么来帮助减肥。 那个时候，请考虑一下西式的饭菜。 制作方法也很简单，材料也随处可见。 最重要的是，因为搬运简单，所以不用担心吃快餐。

奶酥巧克力夹心土司

材料：切片吐司4片，黑巧克力50克，黄油10克，牛奶10克，蛋黄2个，椰蓉50克，白糖20克，盐1小匙。

做法：

1、准备巧克力酱，把黑巧克力和黄油放在碗里。

2、搅拌均匀。

3、隔水融化。

4、准备橄榄蓉、白糖、蛋黄。

5、搅拌均匀。

6、1、吐司请切厚一点。 2、在每片吐司上沾椰子蛋黄酱，只涂一面。 3、放入预热好的烤箱点火烤至表面变硬。 4、涂上奶酪，再次放入烤箱烤至酥脆后，5、涂上巧克力，两片合6、毫不费事直接食用或切好放入盘中。

蜜糖花生酱西多士

材料：鸡蛋1个，方包4枚，芋头粉2汤匙，生粉1汤匙，花生酱，糖(没有糖炼乳也可以。 有牛油最好)、黄油适量。

做法：

1、将鸡蛋、薯粉、生粉放入一个像包一样大的盘子里搅拌，做成蛋糊。

2、切下方形包周围，在方形包上涂花生酱。 也就是说，涂三层。

3、平底锅预热，放入黄油，调小火直到黄油快融化。

4、双手抓住涂了花生酱的角包，两面四方沾蛋糊。 一定要充分涂抹，不要漏掉任何一点缝隙，不要空白。

5、在平底锅里快速放进去烤。 周围也会竖起来烤哦。 烧到金**就好了。

6、蘸糖、炼乳、牛油吃很好吃哦。

花生酱法式吐司

材料：鸡蛋、糖适量、盐少量、(草药提取物适量)、牛奶1/4cup ) ) 59mL、两片面包、花生酱、黄油、syrup )或蜂蜜)。

做法：

1、将鸡蛋打碎放入碗里，放入上述量的糖、盐、(香草香精)、牛奶，搅拌后倒入较深的盘子中。

2、在一面涂花生酱，只涂一面，然后把两片面包上有花生酱的一面向内合上。

3、将做法2放入做法1中，浸泡30s，翻转后浸在另一侧。

4、平底锅用中火预热，加入少许黄油，融化后，放入做法3的面包，小火烤至金**，翻面烤至金黄色，出锅。

5、淋上syrup或蜂蜜。

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