酸奶有效的减肥法告诉我们快速减肥瘦身的诀窍

酸奶减肥法：在饭后2小时喝酸奶。 空腹喝酸奶的话，酸奶的作用会减少很多。 睡觉前喝一杯酸奶也是个好主意。 促进消化，**解决便秘。 [！ -empirenews.page----]

酸奶有效的减肥法告诉我们快速减肥瘦身的诀窍

酸奶减肥法：清晨酸奶法不错。 每天早上起床后喝一杯白水。 再吃一杯蜂蜜水，20分钟后吃一杯酸奶，一碗全麦面包和燕麦片。 你最好买低糖或低脂肪的酸奶。 [！ -empirenews.page----]

酸奶有效的减肥法告诉我们快速减肥瘦身的诀窍

酸奶减肥法：中午感到饿的时候可以吃点米饭和汤。 我先喝汤，吃着几块全麦饼干。 然后喝200毫升酸奶，吃100克鸡肉和牛羊肉。 鱼肉也不错。 加一盘蔬菜就好了。 [！ -empirenews.page----]

酸奶有效的减肥法告诉我们快速减肥瘦身的诀窍

酸奶减肥法：下午茶时间肚子饿了。 喝200mL酸奶吧。 晚上吃饭前喝点水或汤，吃一盘绿色蔬菜，喝200mL酸奶。 尽管如此，如果你饿了，你可以吃水果。