找个方法让你快速瘦下来小腿马上变细**

1、帮小腿做SPA

小腿远离心脏。 心脏再强、循环再好，如果是新陈代谢产生的霉菌，容易积蓄在小腿上，容易引起小腿浮肿的话，当然也会变胖。

睡觉前给小腿做水疗，可以改善脚的血液和淋巴循环，迅速缓解小腿的浮肿。

工具：及膝盖深桶，生姜精油，45左右温水

方法：先加入温水至小腿完全消失，滴加生姜精油，脚放入温水中浸泡15分钟左右。

配合手部按摩，一边浸泡一边按摩小腿，可以迅速消肿，帮助小腿变得更细。 [！ -empirenews.page----]

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2、自制高尔夫按摩器

无论是坐在办公室还是在沙发上看电视，都可以脱下鞋子，赤脚把一个高尔夫球放在双脚脚底，双脚踩着前后滚动。

这不仅能按摩脚底穴位，还能锻炼小腿肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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3、吃小腿易吸收的食物

这些食物中含有促进小腿排毒的营养成分，能有效改善腿部浮肿，更好地达到瘦腿的目的。 例如红豆、菠菜、西红柿、葡萄柚**。 [！ -empirenews.page----]

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4、睡觉前瘦腿

只要抬高放脚的地方，让脚的水平比心脏高，就能留下促进脚浮肿的体液，让**小腿看起来很瘦哦。