如何快速减肥手臂，最快甩掉拜拜肉，瘦手臂

瘦骨嶙峋1 )搭配饮食，瘦骨嶙峋首先要吃很多排毒利尿的果蔬，比如苹果、葡萄柚、西红柿、黄瓜**，这是减肥食谱中不可缺少的食物。 然后，结合燃烧脂肪的小动作，快挥动手臂拜肉！ [！ -empirenews.page----]

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手臂变细的方法2 )在家也能做手臂变细的简单动作。 双手拿着满满的塑料瓶，手臂伸到头抬起，肘部向后弯曲，动作持续10秒钟再向上举起，反复数次直到手有点无力，有效燃烧手臂脂肪，收紧手臂肌肉，手臂纤细效果最好[！ -empirenews.page----]

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手臂瘦的方法3 )教你简单的瑜伽动作，可以有效地瘦手臂。 双手手掌合在一起慢慢抬起头上。 注意手臂要牢牢固定在耳朵上，尽量向上抬起，持续动作几秒钟直到感觉手无力，然后放下。 这个动作会燃烧到手臂的脂肪。 只要坚持下去，就能看到手臂瘦下来的效果。 [！ -empirenews.page----]

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瘦骨嶙峋的手臂减肥动作。 这个动作很难，但一般做4-5个就能达到减肥效果。 一开始做不到的话请不要勉强。 不这样做的话很容易**。 坦然坐在床上，两腿保持伸直，双手挺直，站起来，慢慢放下，慢慢支撑。 [！ -empirenews.page----]

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瘦身法5 )手臂按摩也是能马上看到减肥效果的方法。 可以最有效地促进手臂的淋巴循环。 沿着手臂静脉和淋巴按摩揉，从手臂向腋下推，每天按摩5分钟就可以了。 可以刺激皮下顽固的脂肪，排出多馀的毒素**，和按摩膏和精油组合使用很有效。 [！ -empirenews.page----]

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手臂变细的方法6 )简单的俯卧撑很辛苦，但是不仅手臂变细，还可以让身体整体燃烧脂肪，收紧肌肉。 另外，一次只需几十个左右就能见效。 做多了可能会变成肌肉型的手臂，所以最好不要做太多。