夏天什么样的减肥好？ 喝四种最有力的蔬菜汁

番茄汁

番茄是所有蔬菜中最不容易的**脂肪食品之一，其丰富的**酸和苹果酸，大大有助于人体新陈代谢过程，促进胃液生成，能迅速帮助体内消化油腻食物。 使用两个西红柿榨成的番茄汁，可以满足人体维生素c一天的需要。 经常喝番茄汁对皮肤也有好处。

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黄瓜汁

清淡的黄瓜非常适合做减肥蔬菜。 它不仅利尿效果好，而且其中含有的丙醇二酸，也有助于抑制食物中的碳水化合物在体内**变成脂肪。 而且榨取黄瓜的汁液脂肪和糖很少，是理想的减肥饮料。 特别是吃饭或饭前喝一杯，会增加饱腹感，不用减肥也能减肥。

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胡萝卜汁

每天喝鲜榨的胡萝卜汁，可以改善人体的整体状态，对减肥非常有帮助。 如果觉得单独榨取的胡萝卜汁不够，可以用**果汁和蜂蜜调味，也可以加入苹果、香蕉、西红柿等进行榨取。

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芹菜汁

芹菜是粗纤维蔬菜，经过肠内的消化作用制造木质素和肠内脂肪的物质。 因为这些是抗氧化剂，所以芹菜还有“减肥降压的好东西”的称号。 根的叶子含有丰富的维生素。 芹菜汁特别适合维生素不足想减肥的人。

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另外，鲜榨的蔬菜汁请不要放糖。 卡路里会上升。 用蔬菜汁减肥也没有意义。 也不要加热。 加热后的蔬菜汁容易破坏维生素。