手臂减肥最快的方法是迅速纤细手臂，告别蝴蝶袖

第一步)首先在手臂上均匀涂抹化妆水和精油。 目的是滋润皮肤，也避免按摩中损伤皮肤。 首先用左手按摩，揉右臂。 [！ -empirenews.page----]

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第二步)接下来用拇指和其他四指分别捏住右臂的上下两侧前后摆动，摆动的同时从肘部向腋方向滑动，去除多余的赘肉，手臂均匀苗条。 [！ -empirenews.page----]

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第三步)手臂伸直，右手上下按摩揉左臂，一边揉一边找出手臂僵硬处按几下，然后做肘部弯曲伸直运动放松肩部力量。 [！ -empirenews.page----]

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第四步(此时，手臂的僵硬感通过按摩消除的话，会一下子变得轻松。 然后，将抓住手臂的手向肋的方向滑动，与第三步同样放松肩部，反复进行曲伸运动。 [！ -empirenews.page----]

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第五步)沿肘部从肋方向向上按压按摩，可有效促进淋巴流动。 手臂上的赘肉之所以形成，是因为代谢**全部积蓄在肱三头肌的深层。 这些动作可以有效排除这些代谢**，我担心手臂不会瘦下来。