喝豆浆快速减肥的超健康豆浆减肥法

豆浆是中国的传统饮料，具有美容养颜的功效，减肥也有显著成果。 今天和大家分享健康豆浆减肥的食谱，让你三天瘦两斤哦！ [！ -empirenews.page----]

喝豆浆快速减肥的超健康豆浆减肥法

豆奶白汁意大利粉

材料：意大利面100克，豆浆150毫升，生鸡蛋1个，芝士粉1汤匙，半个洋葱，培根3片，大蒜少许，盐和胡椒少许。 [！ -empirenews.page----]

喝豆浆快速减肥的超健康豆浆减肥法

做法：

用热水溶解意大利面，捞出来，甩去水分，加入少许橄榄油搅拌。

大蒜切碎后发出香味，再将切好的洋葱和切好的培根放入锅里炒香。

然后，一边加入煮好的意大利面，一边充分搅拌豆浆、生鸡蛋、奶酪粉，加入意大利面中。

水分缓慢蒸发后，加入盐和胡椒粉调味即可食用。 [！ -empirenews.page----]

喝豆浆快速减肥的超健康豆浆减肥法

小编点评：这种主食中将高热量的酱料变成豆浆，大大降低了脂肪和糖类的含量，美味的同时也非常适合年轻人。 [！ -empirenews.page----]

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豆奶汁烤干酪烙菜

材料：豆浆300毫升，通心粉适量，鸡肉150克，鸡汤素1个，薯粉2汤匙，奶酪1片，蚬贝适量，西兰花等喜欢的蔬菜适量。 [！ -empirenews.page----]

喝豆浆快速减肥的超健康豆浆减肥法

做法：

切鸡肉、西兰花、口蘑、洋葱，还有喜欢的蔬菜，用微波炉稍微加热一下。

在锅里放入豆浆，放入鸡汤的原材料，点火煮沸。

然后将芋头粉溶解在少量水中，加入盐和胡椒粉，慢慢搅拌到豆浆中，使豆浆稍微变稠。

最后将蔬菜和肉类放在耐热的盘子里，倒入豆浆，最上面放上奶酪片，在烤箱或微波炉里烤15分钟( 200)。 [！ -empirenews.page----]

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小编点评：大量的牛油和奶油是减肥者的大忌，要想得到美味可以换成豆浆，低热量带着奶香味。 鸡肉不仅满足了食欲，还提供了足够的蛋白质消费量。 [！ -empirenews.page----]

喝豆浆快速减肥的超健康豆浆减肥法

豆浆减肥的好处

1、刺激雌激素分泌，有一定的美肌养颜功效

2、促进胃肠蠕动，大量纤维素改善便秘问题；

3、热量低，口感好，有效控制食欲。