夏季快速科学健康减肥法瘦身甩脂，不反弹

健康减肥：水

想吃东西的时候先喝一杯水。 喝水会稍微减少饥饿感，缓解吃饭的冲动。 喝了很多MM的水之后，什么都不想吃呢。 另外，还可以排毒减少饮食量，支撑胃的空间。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥：食物

选择食物很重要。 消除食欲，选择低脂肪的点心，细嚼慢咽，可以缓解**饥饿感，减少摄取量。 你可以吃一点巧克力、酸奶、坚果等。 吃水果是最好的。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥：刷牙

每次吃完饭后舒雅，不仅牙齿健康，还能控制**餐后食物。 想吃点什么的时候，请暗示我刷牙了。 不要做那么麻烦的事。 特别是薄荷味的牙膏效果最好。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥：清淡

味道浓厚的MM的嘴容易发胖。 高油、高盐给人以满足感，但这些食物容易开胃发胖，随着时间的推移，想减肥也不会减少。 所以，放弃这些，多吃水果和蒸煮食品是健康的。 三天就好了。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥：睡眠

睡眠最有助于抑制食欲。 特别是晚上，饿了马上把所有的事情做完，**睡觉吧。 而且，每天睡8个小时以上对减肥有好处哦。 睡觉的时候，身体会自己燃烧**脂肪，所以与其吃东西，不如好好睡一觉。 [！ -empirenews.page----]

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健康减肥：耳朵

据说按压耳朵也能控制食欲哦。 耳朵上有几个穴位，和大脑的食欲相连。 刺激那几个穴位就可以控制。 饿了先按耳朵饿的穴位1分钟，可以减少食欲哦。