晚餐尽量少吃

肚子上有很多肉的女性很多，这和晚上吃多少有很大关系。 晚上胃肠的消化功能下降，这个时候吃多了，脂肪会堆积在肚子里，随着时间的推移脂肪会增加，肚子就会出来。

吃完饭后靠墙站

晚上不仅吃的少，吃了30分钟后靠墙站着。 这个动作看起来很简单，但是坚持15分钟很难。 这个动作有助于瘦下来减少腰部和腹部的脂肪，但是如果不每天坚持的话会很有效哦。 [！ -empirenews.page----]

每天捡200个豆子

如果你每天觉得无聊，但又不想运动，你可以往地上倒200个豆子，弯腰一个一个捡起来。 但是，不能弯曲脚。 持续一个月，**腰变细，屁股也翘起来。

按摩

按摩瘦腰小腹的效果也很明显。 因为按摩腹部可以加快肠的新陈代谢，预防便秘，脂肪不易堆积在肚子里，慢慢变得平坦。