香蕉

香蕉热量很低，但它含有大量的膳食纤维，含有大量的淀粉，所以很容易就能填饱肚子。 另外，由于淀粉在体内转化为糖类需要时间，所以不会引起过剩的能量蓄积。 是最适合减肥的食品哦。

**提醒：只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比吃饭低得多，自然会变瘦。 但是，这种急剧减重，容易对身体产生不良反应。 靠香蕉生活的话，蛋白质和矿物质等营养成分会不足，身体会慢慢发出危险警报。 [！ -empirenews.page----]

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*中含有大量苹果酸，能促进胃蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和减肥。 其次，**还有防止和去除皮肤色素沉积，使皮肤更加光滑柔软的美容效果。 所以，请试着喝**水发挥减肥效果。

**提醒：**确实有分解脂肪的效果，但是**的酸度非常高，空腹喝或者喝多了会伤胃。 [！ -empirenews.page----]

苹果

苹果含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，对排毒、瘦身有着非常重要的作用。 苹果中含有的苹果酸能代谢体内多余的卡路里，是减肥的最佳食品。 需要减肥的女性可以满不在乎地喝苹果醋，减肥效果会更好哦。

**提醒：如果只吃苹果继续减肥的话，营养不均衡的话身体会撑不住的。 停下来后，体重也开始慢慢恢复。