夏季科学快速有效减肥新超棒苦瓜瘦肉法

苦瓜减肥法一

首先，苦瓜必须生吃。 而且不能泡汤。 因为水分会夺走苦瓜内有效的减肥物质。 再加上泡澡的话苦味也消失了，吃苦瓜减肥的意思也消失了。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学快速有效减肥新超棒苦瓜瘦肉法

苦瓜减肥法二

每天吃2~4根苦瓜是最好的。 不能多也不能少。 什么都不合比较好。 可以作为零食吃，也可以作为晚餐的正餐吃。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学快速有效减肥新超棒苦瓜瘦肉法

苦瓜减肥法三

不要试图煮或炒苦瓜。 调味料中辛辣和油腻的成分会降低减肥速度，特别是破坏苦瓜内独特的维生素。 [！ -empirenews.page----]

夏季科学快速有效减肥新超棒苦瓜瘦肉法

苦瓜减肥法四

饭前30分钟内可以吃，可以去除苦瓜部，但不能去皮。 一般来说，蔬果的营养成分多在果皮中，剥皮后效果也会大打折扣。 [！ -empirenews.page----]

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苦瓜减肥法五

请不要买黑苦瓜。 黑苦瓜不如绿苦瓜有效，还很贵。 也许没那么苦，但没必要买。 变黄了的苦瓜也不能吃。