夏天做什么减肥瘦身吃美容的水果牛奶比较好？

水果奶昔，不仅好吃还能减肥。 菲律宾终年炎热，盛产热带水果。 那里的人们好像不胖。 此外，几乎不喝茶的人喜欢在饭前喝一杯水果牛奶。 外面也有大小餐厅出售水果奶昔，是外国游客每餐必点的餐前饮料，名副其实地被称为菲律宾的“国饮”。 [！ -empirenews.page----]

夏天做什么减肥瘦身吃美容的水果牛奶比较好？

本来，饭前喝一杯水果奶昔，除了能获得丰富的营养外，还有减肥的功效。 饱腹感很强的水果奶昔，饭前喝会产生“饱腹感”，主食的量自然会减少，食量会减少，体重的增加会受到抑制，减肥感也会消失。 [！ -empirenews.page----]

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特别是芒果和菠萝这样的水果最适合水果奶昔，比直接放进肚子里对身体更好。 芒果和菠萝很潮湿，不能直接多吃。 如果不这样做的话，可能容易引起特应性皮炎和痤疮等多种皮肤病，但是如果进行水果奶昔的话就不会发生这样的事情。 另外，即使是平时不能吃很多芒果的人，喝一杯芒果奶昔也没关系。 [！ -empirenews.page----]

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而牛奶甘微寒具有解毒、润肤、通便的功效，它所含的酶能消炎消肿，缓解皮肤紧张状态。 经常喝水果奶昔的菲律宾人皮肤大多光滑细腻，是健康的小麦色，红斑和脸上凹凸不平的痤疮并不多见。 这也是放牛奶的效果。 [！ -empirenews.page----]

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奶昔做起来也很简单，在家也可以随时做。 如果有榨汁机或蔬果搅拌机的话，需要几分钟。 先准备几块冰，放入保鲜盒里碾成细末，再放入搅拌机里变成冰渣，将水果去皮，切成小块，放入搅拌机里，加入适量低脂肪或脱脂牛奶，一起搅拌一半左右即可。 做出美味的水果奶昔。 [！ -empirenews.page----]

夏天做什么减肥瘦身吃美容的水果牛奶比较好？

吃水果奶昔时需要注意的是，水果一定要用新鲜的。 即使是一种水果，根据自己的喜好，把几种水果混合在一起，味道和营养也很丰富。 菲律宾人的生活节奏相当缓慢，但奇怪的是，尽管这里的人经常喝含高果糖的水果奶昔，但身体苗条，没有赘肉，在街上也几乎看不到胖的人。