营养减肥早餐食谱与快速健康科学瘦身促销

早餐减肥法：理论

正确的概念都是吃早饭，午饭吃得很饱，晚饭很少。 特别是对瘦瘦的女孩来说，早餐这一餐尤为重要。 绝对不能不吃。 不吃的话反而会胖哦。 那么，怎样才能让早餐吃的营养又瘦下来呢？ [！ -empirenews.page----]

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早餐减肥法：玉米

玉米中含有7种营养元素：脂肪、卵磷脂、谷维素、维生素e、胡萝卜素、核黄素及B族维生素。 可以帮助肠道蠕动，保护皮肤，降低血清胆固醇**。 [！ -empirenews.page----]

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早餐减肥法：鸡肉

鸡肉的蛋白质含量高达24.4%左右，是猪肉牛肉等的2倍以上，而脂肪含量只有1.2%，吃鸡肉不仅能快速补充蛋白质，而且不会肥胖。 [！ -empirenews.page----]

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早餐减肥法：蘑菇

蘑菇的维生素种类非常多，而且含量也很多。 研究结果显示，蘑菇含有丰富的维生素B1和B2，还有维生素a、c、d、烟酸，还能降血压等改善人的睡眠。 [！ -empirenews.page----]

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早餐减肥法：苹果

苹果很甜，但糖分不是蔗糖而是果糖。 另外，苹果中含有的食物纤维和果胶会降低人体低密度脂蛋白的功能哦。 [！ -empirenews.page----]

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早餐减肥法：面包和饼

面包等谷物卡路里高，但无论什么食物，只要超过当天人体所需的量，就会自然变成脂肪储存。 另外，很多MM不仅仅是面包，还和很多东西结合起来吃。 那样的话一定会胖。