简易科学瘦腿体操学生白领能行
2022-11-09 20:11:03 阅读()胖胖的下半身和纤细的上半身是很多MM的困扰，这款瘦身操非常适合学生和白领等久坐MM，很科学的计算方式，轻松瘦掉臃肿的下半身，让你苗条一夏。
简易科学瘦腿体操学生白领可以做
瘦**：**外侧
首先双脚分开站立，双手插在腰里。 左右双脚交替向外踢，重复10次。 [！ -empirenews.page----]
简易科学瘦腿体操学生白领可以做
瘦**：**内侧
双脚分开站立，双手高举过头顶，抬起右脚，左手放下轻轻碰右脚脚尖，然后换边。 重复这个10次。 [！ -empirenews.page----]
简易科学瘦腿体操学生白领可以做
瘦**：**
膝盖跪在坐垫上，手臂弯曲90落地，背部与**平行，右脚向后伸直抬起，改变方向，重复15次。 [！ -empirenews.page----]
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瘦**：**后肌
屈左脚站立，右腿伸直下压，左右**划一条线，维持5秒钟，换脚继续，重复5次。
