秋季7天减肥法了解减肥原理怎样才能瘦下来

元祖版七日瘦身汤：

番茄蔬菜汤

减肥大将——利用西红柿，放入蔬菜搅拌，瘦肉精力强！

材料：西红柿2、西红柿3粒、卷心菜1粒、青椒2个、芹菜1根、洋葱2粒

做法：将以上材料洗净放入锅中，加水覆盖材料，根据个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料小火煮至菜软。

变化：

1、不吃青椒或芹菜时，可用深绿色蔬菜代替

2、不喜欢洋葱的话也可以换成萝卜

减肥的基本原理不变。

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秋季7天减肥法了解减肥原理怎样才能瘦下来

执行减肥计划的时候，当然要遵守减肥的基本原则，但主编会再唠叨一次，姐妹们一定要牢记在心。

除了三餐以外，尽量少吃其他食物，即使真的饿了也要吃瘦骨嶙峋的汤。

早餐很重要。 请一定要吃。 而且，以健康均衡的饮食为主。

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3道变化瘦身汤任你选择

如果你不爱吃蔬菜，或者觉得蔬菜汤很无聊，也推荐味道不同的1、2、3号减肥汤！ 每个汤的配方以7天为一个流程，有些重要的茶可以增加效果。 你可以自由选择喜欢的汤配方进行减肥计划。

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专业医师小叮咛：

减肥法是7天一次的流程，所以中途不能偷懒哦。 如果不小心破戒了，就只能从头再来。 要想七天后继续瘦下去，可以先恢复正常饮食两天，然后转入下一个七天的减肥行动。

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1号瘦身汤 牛筋牛蒡汤

拥有强力纤维量的牛蒡，帮助失去高蛋白牛筋肉，身体曲线收紧，成为窈窕。

材料：豆腐2块，牛筋肉400克，牛蒡100克，白萝卜1根，枸杞1大勺，生姜一半，水100毫升

做法：

1、用热水烫牛筋肉，去除血液中的水。 这样，煮好的汤就不会浑浊了。

2、大火煮，放入牛筋肉、姜片、萝卜中火煮。

3、萝卜颜色透明后，撒适量盐调味，放入豆腐和枸杞灭火，炖2分钟就可以了。

应用：早餐不限。 中，晚餐支持吃饱牛筋牛蒡汤。

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Plus！ 瘦身补筋茶

材料：杜仲炒5分、黄芪3分、水3000cc、梅子3个

做法：材料洗净，加水大火煮滚后，小火继续煮5分钟，取汁饮用。 另外，也可以放回去。

应用：每日饮茶3000cc毫升。

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2号瘦身汤 昆布去脂面线

多吃海带会降低血压，降低胆固醇。 另外，还有轻微的通便作用，身体会自然瘦下来。

材料：海带50-100克，瘦肉100克，蒟蒻面条块，水1000cc，葱、芝麻油和椒盐适量

做法：

1、将切成条状的海带放入锅中大火煮。

2、煮滚后转为中火，放入切好的肉丝。

3、待水沸腾，放入蒟蒻面线，煮沸2分钟后起锅，可加适量调味料食用。

应用：早餐不限。 中，晚饭只吃海带，拿起脂面线吃得很饱。

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Plus！ 补血减肥茶

材料： 5分面团、3分淫羊藿、2分潭泻、水3000cc毫升

做法：材料洗净，加水大火煮滚后，小火继续煮5分钟，取汁饮用，可再冲一次。

应用：三餐前各喝500cc，其余当茶喝，每日喝完3000cc。

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3号瘦身汤 芹菜猪腱汤

芹菜和猪腱的组合，能给身体减水利尿，消除脂肪减肥带来不可思议的效果！

材料：芹菜半斤、白萝卜1根、猪腱300克、水3000cc、适量盐

做法：

1、将萝卜丝和猪腱放入锅中，加入3000cc水，中火翻滚约1小时。

2、放入芹菜烤一下，可以用盐调味食用。

应用：早餐不限。 里面，晚饭光这汤就饱了。

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Plus！ 排水耆苓茶

材料： 4分北耆、5分白茯苓、3分葛根、水3000cc

做法：材料洗净，加水大火煮滚后，继续小火煮3-5分钟即可。

应用：三餐前各喝500cc，其余当茶喝，每日喝完3000cc。