豆制品健康减肥法吃东西也能轻易瘦下来

红豆的营养和做法

红豆有大量的营养、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素**，具有解毒、通便消肿等功效。 准备200克红豆和5克陈皮浸泡30分钟，将红豆放入热水中煮30分钟。 加陈皮煮10分钟，加少许盐即可。 [！ -empirenews.page----]

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绿豆的营养和做法

绿豆富含钙、磷、铁、蓖麻等，能补充新陈代谢中流失的纤维营养，具有清热解毒、消除肝炎等功效。 将一两海带浸泡30分钟，切成小块，将一半绿豆和一片果皮洗净，与海带一起放入锅内加水弱火煮，加入冰糖后完成。 [！ -empirenews.page----]

豆制品健康减肥法吃东西也能轻易瘦下来

黑豆的营养和做法

黑豆含有丰富的膳食纤维，能改善便秘，含有维生素B1和e。 既能减肥又能美肌哦。 黑豆的制作方法非常简单，直接使用日本纯天然黑豆，用热水提取即可。 [！ -empirenews.page----]

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黄豆的营养和做法

大豆中含有异黄酮及其丰富的蛋白质和钙，不仅能降低胆固醇还能加强骨骼生长。 把大豆直接做成豆浆就好了。 [！ -empirenews.page----]

豆制品健康减肥法吃东西也能轻易瘦下来

胃不好的童鞋最好不要吃豆类哦。 豆制品中含有大量的蛋白质，有可能会引起消化不良和腹泻哦。