不为人知的减肥错误即使睡眠不足也会发胖哦

2022-11-09 19:45:23 阅读()

减肥跟睡觉也有关系，你知道吗。睡不饱会容易发胖，食量会增加并且脂肪贮存会增多。体能也会随之降低。这是一个最大的减肥误区。

1 .芝加哥睡眠研究人员表示，睡眠会影响体形，影响女性体内的激素平衡，导致饮食量增加脂肪储存增加，也就是发胖。

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2 .大家可能不会注意到，疲劳的人，是脂肪猛烈攻击的最好机会。肚子饿了，肚子是否饱了的感知度下降，容易吃多。

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3 .进入深度睡眠后，大脑会释放生长激素，饥饿会提示你满脑子分解脂肪释放能量，但如果吸收热量过多导致睡眠不足，久而久之，就没有足够的生长来分解脂肪，**多余的脂肪堆积在身体各处

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4 .最重要的是，睡眠不足会导致体力下降、精力不足。什么都不想做，不想动。进一步加剧体脂囤积和发展。