1、先用洗面奶洗脸，在脸上涂按摩膏。

2、然后在脖子的淋巴部做热身操。

3、接下来，从耳根前部开始沿着脖子下方施加压力，持续5次左右按摩到锁骨处的手法。 [！ -empirenews.page----]

4、双手手指放在额头中央，轻轻按压指腹按压。 手法轻盈有力。

5、用额头从中间向两边移动按压，绝对不要拉皮肤哦。

6、然后从额头中间推到脸的两侧。 [！ -empirenews.page----]

7、接着，手的腹部通过脸部轮廓向下按压到颈部淋巴。

8、再从下眼皮的眼角向眼角按压移动。

9、轻轻移动到眼角按压。 [！ -empirenews.page----]

10、再朝眼角推至眉头。

11、施加压力，同时将眉骨压到太阳穴。

12、最后从太阳穴向下按压沿着淋巴向下按压到锁骨，重复5次就可以了。