小s第三胎 看产后瘦身秘籍

生了两个孩子也很苗条的s，曾发表过产后瘦身法。 无论是饮食调节还是运动塑身，小s都非常重视产后瘦身的科学、安全、营养均衡。 ***各位，来学学小s的科学瘦身方法吧。 能够用母乳喂养婴儿，成功迅速瘦了下来，成功拥有了痛苦的**S型曲线。 [！ -empirenews.page----]

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小s先请营养师精心做瘦肉饭，请健身教练，一个月扔13公斤赘肉以备复活。 [！ -empirenews.page----]

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产后**控制饮食最好把握时机，哺乳期结束后开始。 无哺乳者建议月子后开始，剖宫产者建议切口恢复后开始。 产妇在分娩过程中可能会出血过多，在实施瘦身计划前最好先去医院做**检查，根据自己的身体情况制定相应的饮食计划。 有贫血症状的产妇注意饮食，补充猪肝、菠菜等含铁食物。 [！ -empirenews.page----]

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产后第一天瘦身菜单(1日5餐)：

早餐：生姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：药膳鸡腿，鲑鱼炒饭。

夜宵：黑糖红薯。 [！ -empirenews.page----]

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产后第一到第二周，小s的水果辅食一概不吃。 避免水分和糖分过多，遵循营养师一日多餐的营养均衡。 [！ -empirenews.page----]

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产后瘦身的重点应该是通过适度的运动、涂抹紧致的乳霜，恢复局部的雕刻和皮肤的张力。 运动初期可以进行有氧健身，但运动时间不宜过长，运动量不宜过大。 请注意按顺序慢慢增加运动量。 活动范围也逐渐从室内转移到室外。 如果能参加专家健美训练，效果会更好。 产后，小s找教练商量，让他制定胸部线条、臀围、背部和腹部赘肉的去除等计划，简单制作了s形曲线。 [！ -empirenews.page----]

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推荐运动：

第一周：抬腿、扩胸、仰卧起坐。 功能：疏通经络，轻松塑形。

第二周：瑜伽，普拉提。 功能：美化造型，舒适心情。

第三周：室外散步和健身操。 功能：出汗增氧，提高运动强度。 [！ -empirenews.page----]

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穿调整内衣，产后小s每天穿昂贵的定制调整内衣，小s每天擦发胶，让自己的妊娠纹消失。 在她不懈的努力下，她身上不仅没有妊娠纹，而且肚子也会很快消失。