喝正确的水减肥的六种方法会让你健康瘦10斤

1、起床后喝一杯温白开水蜂蜜温水，补充睡眠中蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒。 [！ -empirenews.page----]

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2、吃饭前半小时一碗，充分吸收水分制成胃液，让胃准备消化食物。 这样不仅可以控制饭量，还可以预防胃胀、烧心、肠炎、便秘等问题。 [！ -empirenews.page----]

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3、饭后2小时喝一碗白开水，能促进饱腹激素分泌，增强肠道消化功能，防止缺水导致身体虚假饥饿感。 [！ -empirenews.page----]

喝正确的水减肥的六种方法会让你健康瘦10斤

4、全天不间断补水。 特别是在进行体力活动之前。 剧烈运动后不要大口喝水，小嘴慢慢补充水分，平时喝水也最好细流。 但是便秘严重的时候，猛喝几口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。 [！ -empirenews.page----]

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5、无论多热的天，女性都不能喝冰水。 让体内保持温暖，保持气血充足是减肥的根本。 [！ -empirenews.page----]

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6、易水肿者睡前4小时不要喝水，去医院**肾功能有无问题。 起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体功能，帮助肝脏和肾脏排毒。