苦瓜减肥方法：榨汁

苦瓜很苦，如果不能忍受的话，可以用榨汁的方式代替生吃。 但是，在榨汁的同时可以加入猕猴桃、西红柿等水果，但绝对不能加入甜味的水果。 否则苦瓜汁的效果也会受损。 另外还会吃掉榨汁后的苦瓜渣。 因为渣里大部分都是不溶性纤维，所以纤维也是促进胃肠蠕动和肠脂肪分解的好东西。 **胃肠不太好时

苦瓜减肥方法：生吃

生吃是残酷的方法。 如果你想要更好的效果，最好是生吃。 先把苦瓜切成两半去籽，再切成1.5厘米宽的小块，然后不停地吃下去。 但是，吃的时候也要注意。 一定要嚼烂了再咽下去。

苦瓜减肥方法：零食

平时都是切苦瓜带着走，如果在公司或上课的时候想吃点心或饿了，试着用苦瓜代替想吃的食物吧。 坚持久了，你会发现吃点心的**也没有压坏。 苦瓜的优势是一天几天不吃点心也能做到。

苦瓜减肥方法：好处

苦瓜的好处不是一两点。 最大的好处是可以消除脂肪排毒。 夏天的时候，人体容易堆积很多热量和毒素，容易便秘。 在这种情况下，多吃苦瓜，不仅身体会变得苗条，皮肤也会变得光滑柔软