春天如何让小腿8只手变细，轻易摆脱萝卜腿

交互蹲跳

一天做30次，一个月后就能感觉到脂肪减少变成了肌肉。 肌肉酸痛后可能会发胖，但接下来会燃烧脂肪。 请一定要继续哦。 [！ -empirenews.page----]

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按摩小腿

在小腿上均匀涂抹按摩膏。 用手轻轻按压，在关节周围画圆按摩。 一天按20分钟，效果就会慢慢显现出来。 按摩小腿对促进血液循环很重要。 加热脚的时候，请注意从脚掌向上按摩。 连续一周瘦一斤。 [！ -empirenews.page----]

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仰卧起坐

慢慢做就好了。 每天早晚各睡10次，仰卧能有效燃烧脂肪，收紧小腹。 这个春天可以减少**腰围3厘米。 [！ -empirenews.page----]

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扭腰

左右一次，每天三次，每次试着做30个左右。 扭腰的动作会作用到睡着的腰的肌肉，所以可以高效地燃烧脂肪。 我想一个月能瘦2公斤左右。 [！ -empirenews.page----]

春天如何让小腿8只手变细，轻易摆脱萝卜腿

有氧运动

比起气喘吁吁的**运动，缓慢的有氧运动更能燃烧脂肪。 活动肌肉的能量是血液中的脂肪和氧气燃烧而成的，血液中的氧气不足的话就不能燃烧脂肪。 所以做20分钟的轻微运动，让血液充满氧气。 [！ -empirenews.page----]

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跳绳有氧运动

跳绳也是有氧运动，对脂肪燃烧有效果。 一天十五分钟就足够了。 5天后明显感觉脂肪在燃烧，一个月能稳定瘦1公斤。 [！ -empirenews.page----]

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健步走

一天走30分钟左右后，脂肪燃烧会持续10个小时哦。 虽然很简单，但是是有氧运动的代表。 一到春天就减少五公斤。 [！ -empirenews.page----]

春天如何让小腿8只手变细，轻易摆脱萝卜腿

压膝盖里侧

用手指按压膝盖内侧和下侧。 这里是淋巴容易堆积的地方。 按压加强流动很重要，洗完澡再做效果最好。