小腿尤其是矮个子女人的美眉们来说，在矮个子的地方，不管是穿裙子还是裤子都很不好看。 首先为了让小腿变细，一定要采用正确的坐姿，尤其是工作中，一直坐着的美眉们一定要膝盖弯曲成90度角，双脚放平，上身保持笔直的姿势。 平衡身体，避免重心集中在脚上。

回家盘腿坐，下班回家后，以盘腿坐着的姿势，上身依然直立，昂首挺胸，然后两腿交叉坐着。 每15分钟左右脚交替变换一次。 往返作用2~3次。 但是，它有燃烧腿部脂肪的效果，也能防止脂肪堆积在小腿上。

常做脚部运动，清醒后可以做腿部曲张运动，加速腿部血液循环。 也可以利用早上起床后漱口的时间，做腿部运动。 刷牙时，采取单脚站立的姿势，另一只脚放在站立者的脚上，每隔一分钟更换一次，每天早上坚持这些简单的运动。

每天进行高抬腿运动，OL白领美眉们需要在电脑前工作。 一坐就是一整天。 必须经常做把脚抬高的腿的运动。 每天上午和下午做2-3次抬腿运动，伸直腿，但可以和小腿**一起瘦。 也有修整脚形状的效果。

腿部按摩，可以选择在家自己按摩，也可以选择出去让按摩师帮你按摩腿部。 需要配合按摩油进行腿部按摩。 但能有效缓解小腿的疲劳感，在按摩过程中加速脚部血液的训练，使新陈代谢更加旺盛，快速燃烧脚部脂肪。