苹果减肥原理

吃苹果减肥的最大好处是不用饿。 另外，苹果卡路里非常低，所以不管怎么吃卡路里都不会比吃一包点心高。 经常吃**的话，体重也会自然减少。 吃苹果可以防止便秘，让皮肤光滑，帮助补充水分。

*开始减肥计划后，如果你害怕自己身体不适应，那就选择一周一天。 最好在周末选择。 这一天只吃苹果和水。 习惯了之后，每周运行三天。

苹果减肥法

NO1.习惯了这种减肥方法后，选择周末和周五的时候，只吃苹果不吃其他的。 水以外。

吃NO2.的时候，你可以每天三餐吃。 早上和晚上可以吃一个。 早上可以喝一杯普通酸奶。 苹果减肥法你可以饿了就吃，吃到饱为止。

NO3.挑选苹果时一定要新鲜。 不要买涂了蜡的苹果，如果可能的话，削掉外皮会更健康。

NO4.这三天，如果渴了，可以喝水。 绝对不要喝饮料，特别是碳酸饮料。 否则，你之前的努力就会白费。 最好是喝大麦茶。 **你会做更多的减肥工作。

NO5.如果苹果在减肥期间便秘，第三天可以喝一两勺橄榄油，促进肠内排便。

PS：三天的减肥结束后，你的胃肠没有吃刺激性的食物。 不要马上吃刺激性的食物。 **对胃肠造成损伤。 请慢慢习惯胃肠。 要想更有效的减肥，晚上睡觉前做点运动，加油。 姐妹们，夏天已经来了哦！