很多美眉们主要是因为工作的原因突然发胖，让她们非常烦恼。 因为工作上经常面对电脑，所以长时间坐着运动不足的话，脂肪容易堆积在肚子和**等处。 所以美眉们工作一个小时后，最好做运动防止脂肪堆积。1、面对电脑时，坐姿一定要端正，抬头挺胸，避免给整个肩膀和背部带来过度的压力和疲劳感。 另外，坐姿不好也是脂肪堆积的重要原因。2、一直坐着的话，身体的血液循环会变差，肌肉会变硬。 工作1小时后，请适度伸展肌肉，然后进行腿部运动。3、要知道利用一切机会做运动，接电话的时候最好站起来，然后稍微活动一下身体，使筋骨合适。4、午饭后站15分钟左右，晚饭后散步30分钟左右，慢慢走、站来燃烧身体多余的脂肪。5、站立时尽量收紧**，然后有意识地收紧**，再收腹，每天日立站立时持续几秒钟，减肥效果显著。6、远离零食。 上班的时候，因为对着电脑，所以有时会突然感到寂寞。 这时，想要减肥的美眉们就需要消除一切零食的诱惑，用白开水或水果代替零食。7、少熬夜，少吃烧烤、辛辣食物，烧烤类食物油脂较多，辛辣食物有开胃作用，尽量少吃，控制自己的食物，减少食物摄入。8、少吃多餐。 如果每天把分量控制在八分饱的话，吃多了胃会变大，变得难以消化，腹部会堆积脂肪。9、喝很多酸奶。 酸奶能促进肠道蠕动，食物在体内变成毒素后，迅速排出体内，有助于防止宿便。