一、清水烫茼蒿

材料：茼蒿50克，油、盐各少许

做法：往锅里加水，水开后加入茼蒿，加入油、盐1分钟捞出。 不要煮得太久，茼蒿容易变色。

二、南瓜汤

材料：南瓜1个，核桃、腰果各10克，姜、月桂叶少许。

做法：先将南瓜蒸熟，连皮、种籽切成碎块，再与核桃、腰果一起放入榨汁机中调成稠状，锅中加水与姜、月桂叶慢煮2小时即可。

三、煎马铃薯

材料：土豆一个，紫菜一半，酱油糊1汤匙

做法：用搅拌机把土豆拍成泥状，放在海苔上放入锅里，用小火烤，淋上酱油膏即可。 也可以用其他酱替换酱油膏。

四、炒黄豆芽

材料：准备豆芽50克，白萝卜、木耳、辣椒、生姜丝各20克

做法：将白萝卜、木耳切成细丝，与姜丝一起放入锅里油出香味，放入豆芽、辣椒丝翻炒，放入盐出锅。